Gerade im Herbst und Winter, wenn es draußen kälter wird, häufen sich Erkältungen, grippale Infekte und andere Virus-Erkrankungen.
Für ältere Menschen oder Pflegebedürftige sind diese Infekte leider oft mehr als nur unangenehm – sie können zu Komplikationen führen und die Gesundheit ernsthaft gefährden.

Umso wichtiger ist es, das Immunsystem zu stärken und sich so gut es geht zu schützen.

Wir von Pflege-Engel im Einsatz wissen, wie entscheidend Prävention im Alltag ist – und unterstützen dich dabei, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Warum das Immunsystem im Alter sensibler ist

Mit zunehmendem Alter wird das Immunsystem langsamer und weniger anpassungsfähig.
Das bedeutet: Viren, Bakterien oder Pilze haben ein leichteres Spiel.
Auch chronische Erkrankungen, die Einnahme von Medikamenten oder eine eingeschränkte Mobilität können das Abwehrsystem zusätzlich schwächen.

Aber keine Sorge:
Es gibt viele einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst.
Und wir sind für dich da, wenn du dabei Hilfe brauchst.

Ernährung: Deine erste Verteidigungslinie

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein starkes Immunsystem.
Gerade für Seniorinnen und Senioren gilt:
Lieber regelmäßig kleinere Mahlzeiten, dafür aber nährstoffreich.

Achte besonders auf:

• Frisches Obst und Gemüse (z. B. Brokkoli, Spinat, Beeren, Zitrusfrüchte)
• Hochwertige Eiweißquellen wie Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte
• Genügend Flüssigkeit – am besten Wasser oder ungesüßte Tees
• Lebensmittel mit natürlichen Antioxidantien und Vitaminen (A, C, D, E)

Pflege-Engel im Einsatz hilft dir gerne dabei, deinen Speiseplan ausgewogen und lecker zu gestalten – passend zu deinen Bedürfnissen.

Bewegung bringt dein Immunsystem in Schwung

Du musst kein Marathonläufer sein, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Schon ein täglicher Spaziergang, leichte Gymnastik oder einfache Dehnübungen zu Hause können viel bewirken.

Bewegung verbessert die Durchblutung, aktiviert die Lymphbahnen (wichtige Abwehrkanäle!) und sorgt dafür, dass Krankheitserreger schneller bekämpft werden.

Wir helfen dir gerne dabei, kleine Bewegungsroutinen in deinen Alltag zu integrieren – immer angepasst an das, was dir guttut und möglich ist.

Hygiene im Alltag – kleine Maßnahmen, große Wirkung

Besonders in Pflegehaushalten oder bei engen Kontakten mit Angehörigen oder Pflegepersonal ist Hygiene essenziell.

Ein paar einfache Regeln schützen dich zuverlässig:

• Regelmäßiges und gründliches Händewaschen
• Husten und Niesen in die Armbeuge
• Frisch gelüftete Räume
• Vermeidung unnötiger Menschenansammlungen während Infektphasen
• Regelmäßige Reinigung von Türklinken, Fernbedienungen und Handys

Wir, von Pflege-Engel im Einsatz achten bei jedem Besuch auf höchste Hygienestandards, damit du dich sicher und geschützt fühlen kannst.

Psychische Gesundheit nicht vergessen

Stress, Einsamkeit oder depressive Verstimmungen wirken sich negativ auf dein Immunsystem aus.
Der Körper ist dann anfälliger für Infekte – das ist wissenschaftlich bewiesen.

Was dir helfen kann:

• Gespräche mit vertrauten Menschen
• Tägliche kleine Rituale und feste Tagesstrukturen
• Musik, ein gutes Buch oder auch mal ein Spaziergang mit deinem Pflegeteam
• Kontakt zu Angehörigen über Telefon oder Videoanruf

Wir von Pflege-Engel im Einsatz sind nicht nur für deine körperliche, sondern auch für deine seelische Gesundheit da.
Ein freundliches Wort, ein gemeinsames Lachen oder einfach ein Zuhören kann wahre Wunder wirken.

Fazit: Stark durch den Winter – gemeinsam geht’s besser

Auch wenn das Immunsystem im Alter nicht mehr ganz so belastbar ist wie früher – mit der richtigen Unterstützung kannst du dich gut vor Infekten schützen.

Eine gesunde Ernährung, etwas Bewegung, gute Hygiene und emotionale Nähe machen den Unterschied.

Pflege-Engel im Einsatz begleitet dich dabei – jeden Tag, mit Herz, Wissen und Engagement.
Wir helfen dir, stark und zuversichtlich durch die Erkältungszeit zu kommen.
Und wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, sind wir für dich da.

Bleib gesund – wir kümmern uns um den Rest.

Dein Team von Pflege-Engel im Einsatz